21 Günde Alışkanlık Safsatası

Bu yazının başlığını aslında 21 Günde Alışmak Safsatası olarak belirlemiştim. Sonra Google’da arama yaptım; bununla ilgili size biraz istatistik vereyim. 21 günde alışmak diye arattığımda 1 milyon 360 bin sonuç bulundu. Vay! Biraz daha incelikli arama yapmak için “21 günde alışmak” diye tırnak içinde arattığımda sadece iki sonuç geldi. Bunun üzerine 21 günde alışkanlık diye arattım: Tırnaksız yaklaşık 6 milyon sonuç, tırnak içinde ise 1.180 sonuç bulundu. Bu noktada yazının başlığına dönüp 21 Günde Alışkanlık Safsatası olarak değiştirdim. 

İki arama için Google’ın bana getirdiği ilgili sayfalara bile gitmeden alıntısıyla görüntüleyebildiğim ilk sonuçları paylaşmak istiyorum:

“Bildiğiniz üzere bir şeye alışmak, alışkanlık kazanmak zihnimizde 20 günde meydana gelen bir durumdur. Aynı eylemi, aynı hareketi 20 gün boyunca yaptığınızda 21. günde alışkanlık kazanmış olursunuz.”

“Zihnimizin bir şeye alışma süresi 20 gündür, 21. günde alışkanlık haline gelir. 21 gün boyunca tekrar ettikten sonra zihnimiz bunu otomatiğe bağlar.”

Neyse ki Google, ilk sonuçların az aşağısında kullanıcılar şunları da sordu diye bir şey getiriyor. Ve oradaki sorulardan biri: 21 gün kuralı doğru mu? Sayfadan bile ayrılmadan cevabı açtığınızda bu kuralın bir safsata olduğuna ilişkin bilgiye ulaşabiliyorsunuz.

Safsatalar serisinin başında çelişkilerden bahsetmiştik. Safsata da olsa böyle bir bilgiye sahip olmak tamamen kötü değil. Yani bir insanın bir şeyi değiştirmek istediğinde niyet ettiği anda olacağını, alışkanlıklarının hemen yeniden şekilleneceğini düşünmesi yerine bunun bir süreç gerektireceğinin bilincinde olması faydalı. Ama 21 gün gibi kesin bir süre olacağına gerçekten inanması aksak. Düşünsenize bir şeyi alışkanlık edinmek için 21 gün yaptınız ve olmadı, ee şimdi ne yapacaksınız? Bir şeyi daha denediniz o da olmadı fakat bir başka şeye beş günde alıştınız gibi…

İşin özü, hiçbir alışkanlık ya da yetkinlik konusunda sıfır noktasında değiliz. Her biriyle ilgili olumlu ya da olumsuz birikmişlerimiz var. Bazı alışkanlıklara zaten sahibiz de farkında değiliz ya da o alışkanlığı edinmeye çok yakınız, yatkınız. Bazı alışkanlıklara karşı ise içimizde dirençler var.

Bir alışkanlığımızın oluşması sadece farkındalık anında da gerçekleşebilir, 100 yıl denemeye devam etsek bile gerçekleşmeyebilir de. Bunlar iki zıt uç; konuya olan yatkınlığımıza ya da karşıtlığımıza bağlı olarak bu ikisinin arasında bir dağılım söz konusu.

Çevik Yaşama Giriş kitabım alışkanlıklarınızı yönetmek konusunda size iyi bir altyapı sağlayabilir. Yaklaşık 20 sayfa olan 10. Bölüm, doğrudan ustalaşma süreci üzerine. Bu konuyu bir YouTube videomda da ele aldım, izlemek için tıklayabilirsiniz. 

Şimdi ya da geçmişte “Herkes 21 günde her istediğine alışıyormuş, ben niye yapamıyorum!” diye bir sıkıntı çektiğiniz durumlar olduysa bu yazı ve videonun size fayda sağlayacağını umuyorum.