Bunun cep telefonu uygulamaları bile var! Kurgu, alışkanlık zincirini kırmamak üzerine. Günlük olarak yapmayı hedeflediğin bir şey var ve her gün işaretliyorsun. Süper! Çok etkili olabildiğini biliyorum, çünkü ben de uyguluyorum. Sanırım yaklaşık 5 yıldır aralıklı oruç ile yaşıyorum. 21 saat yemeyip 3 saat yemek biçiminde başladım. Hala tek öğün yiyorum, nadir günlerde iki öğüne çıktığım oluyor. Zero uygulaması da aralıklı orucu takip etmek için çok başarılı. Bir süre sonra takip için bu uygulamayı kullanmaya başladım. Şimdi baktığımda görüyorum ki 1037 kesintisiz aralıklı orucum var. Yani zinciri 1037 halkadır kırmamışım.
Ama ben bunu nasıl yaptım biliyor musunuz? Aralıklı oruç hedef süremi 4 saate ayarladım. Yani hedef olarak yememe süresini 21 saat değil, 4 saat koydum. Uygulamada gördüğüme göre, 45 saat aç kaldığım da olmuş, ortalamam 18-20 saat arasıymış. Ama halka limitini 4 saate koyarak zinciri gayet esnek yapılandırdım.
Zinciri kırmamak çeşitli girişimlerde çok etkili olabilir. Mesela ibadetler zincir kurgusundadır. Dişlerinizi fırçalamak için zincirden yararlanabilirsiniz.
Önceki safsata yazılarımı okuyanlar zincire insaflı davrandığımı fark etmişlerdir. Hakkını yeterince teslim ettim sanırım, şimdi sıra geldi yüklenmeye; kıralım şu zinciri.
Çevik Yaşam eğitimlerinden, birebir danışmanlıklardan ve kendi yaşamıma ilişkin gözlemlerden biliyorum ki, insana en büyük zulmü yine kendisi yapar. Kendi kendimizi yargılamalarımız, suçlamalarımız, kendi kendimize sevgi göstermeyi koşullara bağlamalarımız… Etmediğimizi bırakmayız kendimize.
Yapmadığımız bir kendimizi zincirlere vurmak kalmıştı; onu da yapalım 😊
Bazı durumlarda bir alışkanlığı oturtmak için zincir tipi uygulamaları bir miktar kullanmamız uygun olabilir. Ama şu senaryolar bizim için geçerliyse aman dikkat:
- Yeni alışmaya çalıştığımız bir şeyde birkaç gün sonra bir aksama yaşayıp kendimize “Bak hemen kırdın zinciri, zaten senden ne köy olur ne kasaba” diye saydırmaya başlıyorsak… Unutmayalım, yapmanın yolu yapmaktır, onun da yolu yapamamaktır. Elbette alışmaya çalıştığımız bir şey süreç gerektirecektir. Düşe kalka öğreniriz. Normali budur zaten, kendimizi zincirle dövmeyi bırakalım. Yeniden başlayalım. Kesintisiz yapabildiğimiz süreler giderek uzayacaktır.
- Epeydir yaptığımız bir şeyde aralıksız sürdürebilmek artık çok ağır geldiği halde, boşluk bırakmamak bize ağır bedeller ödettiği halde zinciri kırmamak adına devam ediyorsak… Bırakalım efendim, hiçbir zincir bizden değerli değil. Kime ne borcumuz var, biz zaten değerliyiz ve biriciğiz.
- Eş zamanlı çok sayıda zincire atılıp kendimizi zincirlere sardıysak… Alışkanlık edinmek öyle bin cephede birden yürümez. Bilinç seviyemizde takip gerektiren aşamalarda birkaç alışkanlık birden başlatmak bile yerine göre ağır olabilir.
Bunlar zincirin zararlı olduğu senaryolardan bazıları sadece. Zincire çok güçlü karşı çıkmamamın sebebi, bize kendi yaşamımızla ilgili veri sunuyor olması. Ama o verilerle muhabbetli bir değerlendirme yapabilirsek veri güzel olur. Veriyle kendimizi döversek sıkıntılar başlar.
Çevik Yaşam uygulamamdaki muhabbetli kapanış kavramı bu konuyla yakından ilintili. Şu videoda muhabbetli kapanışı incelerseniz zincir konusu da kafanızda daha iyi aydınlanabilir.