Geveze Maymun Biraz Da Bilgedir
Çevik Yaşamın taktiklerinden bazılarının, bilinçli farkındalık unsurları içerebildiğinden bahsetmiştim. Çevik Yaşam bütüncül bir yaklaşım ve pek çok teknik barındırıyor. Şimdi bilinçli farkındalık kavramına ‘komşu’ yaklaşımdan bahsetmenin tam sırası: Geveze maymun ya da daha bilimsel ifadesiyle DMN (Default Mode Network / Varsayılan Çalışma Ağı)
Geveze maymun (chattering monkey), meditasyon sırasında ya da normal zamanlarda zihnimizin pek çok kaygı arasında atlayarak dolaşmasına verilen bir isim. DMN’nin tanımı ise beynimizde, bilinçli olarak bir aktiviteye dikkatimizi vermediğimizde çalışan sistemin adı. Ne yapıyor bu sistem? Geçmişte olanları yeniden ele alıp duruyor ve gelecekte olabilecekler üzerine senaryolar yürütüyor.
DMN, bilincimizle bilinçaltımız arasında kopmuş ilişkiyi onarmak için elle tutulur fırsatlar veren bir alan. Çevik Yaşamın bilinçaltı ile ilgili bazı yaklaşımlarını şöyle özetleyebilirim:
- Bilinçaltı bilincin ulaşamayacağı bir yer değildir, uygun taktiklerle bilinç ve bilinçaltı arasında aslında gayet yoğun olan akışlar yakalanabilir ve derinleştirilebilir.
- Bilinçaltı karanlık bir yer değildir.
- Bilinçaltı bilinçten çok daha büyük kapasitelere sahiptir.
- Bizi biz yapan bilincimizden çok bilinçaltımızdır.
- Bilinçaltımız pek çok konuda, bilincimizin olabileceğinden binlerce kat daha yetkindir.
- Bilinçaltımız her zaman haklı olacak diye bir koşul yoktur ama eğitilebilir, geliştirilebilir.
Bilinçli farkındalığın meditasyon uygulamaları, bilinçaltımıza güzel bir pencere sunabilir. Çevik Yaşam meditasyonu doğrudan kullanmaz ama meditasyon yapmayı seven bir insan, Çevik Yaşamında da meditasyondan ‘özel’ bir şekilde yararlanabilir. Meditasyona uzak Çevik Yaşam uygulayıcıları ise hafta boyunca yaşadıkları üzerine kapanış yaparken bu özel iletişimi kurabilirler. Ve yetkinliklerini geliştirdikçe de kapanıştaki içgörülü hali haftaya yayabilirler.
Meditasyon yapmayı sevenler için Çevik Yaşamın özel yaklaşımını şöyle özetleyebilirim:
Meditasyona başlayın. Mesela nefesiniz üzerine odağınızı koruyun. Sonra zihninizin bir konuya dalıp gittiğini gördüğünüzde odağınızı tekrar nefesinize getirmek yerine odağınızı o konuya kaydırın. Hüküm vermeyin. Acele etmeyin. İzleyin. Bilinçaltınız hangi konuya kayıyor? O konuda neler düşünüyor, neler hissediyor, neler yaşıyor? Dingin bir şekilde bunu yapabilmek size pek çok şey öğretebilir.
Meditasyon uygulamayan Çevik Yaşam uygulayıcıları ise bunu kapanışlarında, o haftanın eylemleri üzerine düşünerek yapabilirler. Bunlar üzerinden içinizden gelen mesajlara odaklanabilirsiniz.
Hangi yöntemle olursa olsun; DMN’ye doğru şekilde odaklandığınızda bilinçaltınıza bir iletişim hattı açmış olursunuz.
Bilinçaltınız bilinç seviyesinde hiç farkında olmadığınız hayli önemli noktaları, yaklaşımları, fırsatları sunabilir size. Ya da bilinçaltınızdaki aksak birtakım durumları yakalarsınız ve onları yavaş yavaş düzeltme şansınız doğar.
Kendini tanımak bilinçaltıyla tanışmaktan, onunla ilişkileri derinleştirmekten geçer.
Eğer bu yazı ilginizi çektiyse sıradaki yazımız sizin için geliyor: Yaşamın An’ı Haftadır.