Tarih: 23 Mart 2024 Saat: 14:00 – 17:30 Yer: 2N, 2 Northdown Street, N1 9BG
Etkinlik Hakkında
Modern dünyada stres, günlük yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. Stres özellikle uzun zaman dilimlerine yayıldığında hem zihinsel hem de bedensel sağlığımız için en büyük tehditlerden birisi. Günümüzün modern medeniyetinde milyonlarca insan stres ve strese bağlı hastalıklarla savaşıyor ve çoğu sırf bu yüzden hayatını kaybediyor. Stres, insan için yönetilebilir bir durumdur ve maalesef bu yöntemler son derece hayati olmasına rağmen bize pek de fazla öğretilmiyor.
Peki, stresi yönetmeyi öğrenmek ve iç huzuru yeniden keşfetmek için zaman ayırmaya ne dersiniz? Yeni dünyanın getirdiği dinamiklerle başa çıkma ve içsel dinginliği sağlama adına düzenlenen bu özel workshop, bilimsel temellere dayanan tekniklerle dolu.
Bu Etkinliğe Kimler Katılabilir?
Bu etkinlik, stresi azaltma yollarını öğrenmek ve günlük yaşamda dengeli bir yaklaşım geliştirmek isteyen herkes için harika bir fırsat sunuyor.
Bu Etkinliğin Avantajları Nelerdir?
Bu etkinlikte, stresin kaynakları ve etkileri üzerine bilimsel bir bakış açısı sunulacak. Uygulamalı tekniklerle, stresle baş etme stratejileri öğretilecek ve katılımcılar, günlük yaşamlarına uyarlayabilecekleri pratik çözümlerle donatılacaklar.
Etkinliğin İçeriği
Sinan Canan
- İnsanın Fabrika Ayarları (İFA) ve Stres
- Stres biyolojisi hakkında bilmemiz gerekenler
- Stresin sinir sistemi uzerindeki kısa ve uzun vadeli etkileri
- Farkındalığın nörobilimi
Azize Şahin
- Stresle baş etme becerileri
- Sinir sistemini regüle eden farkındalık egzersizleri