Sağlıklı Yaşam Becerileri Okulu Başlıyor
Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın
Sağlığı korumak, sürdürmek ve iyileştirmek için bilmeniz gereken temel bilgiler
Sağlığımız büyük oranda yaşam şeklimize ve alışkanlıklarımıza bağlı. Genetik alt yapımız bizde potansiyel olarak var olan sağlık ihtimallerini ve hastalıkları bildirirken, bu hastalıkların ortaya çıkmasının yaşam tarzımıza bağlı olduğunu biliyoruz. Vücudumuzun Fabrika Ayarlarına dönmesi ve bu hali koruyarak verimli bir yaşam sürdürmek için bilmeniz gereken tüm temel bilgileri Prof. Dr. Nazan Uysal Harzadın 360 Derece Sağlıklı Yaşam Okulunda bir araya getiriyor.
İÇERİK
Hastalık nedir, nasıl ortaya çıkar?
Sağlığımızı korumak, hasta olmamak için yaşam şekli neden önemli? Hastalıklar hangi noktada nasıl ortaya çıkıyor?
Uyku ve Sağlık
Sağlığımızı daha iyiye taşımada uykunun önemi, daha kaliteli uyku için neler yapabiliriz?
Egzersiz
Sağlığımızı korumada ve iyileştirmede egzersizin önemi. En büyük organımız kaslarımız ne ister, sağlığımızı iyileştirmede neler yaparlar?
Sağlık ve Beslenme ilişkisi
Sağlıklı yaş almada beslenmenin önemi nedir? Fonksiyonel beslenme nedir, neden önemlidir?
Sağlıklı yaşam için Temel Beslenme Planı.
Stres ve sağlığımız
Stresin sağlığımıza etkileri, stresi yönetebilmek için neler yapalım?
Nazan Uysal Harzadın Kimdir?
1994 yılında Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun oldum. Kütahya Simav’da mecburi hizmetimi tamamladıktan sonra, Tıpta Uzmanlık Sınavı ile aynı üniversitede Fizyoloji alanında uzmanlık eğitimine başladım.
Aralık 1998’ de Fizyoloji Uzmanı, 2006’ da Fizyoloji doçenti, 2011 yılında 39 yaşımda Fizyoloji profesörü oldum.
Fizyoloji insan vücudunun normal işleyişini, normalden sapmaların hastalıklara gidişi nasıl etkilediğini, fizyopatolojik alanda hastalıkların kök nedenlerini inceleyen bir bilim dalıdır. Üniversitede çalıştığım süre boyunca sinirbilim, metabolizma, mikrobesinler, egzersiz, stres konularında ve Diyabet, Alzheimer gibi hastalıkların nedenleri ve tedavilerini içeren bilimsel araştırmalar yaptım. Uluslararası indeksli dergilerde toplam 89 adet bilimsel makalem bulunmaktadır. Vücudumuz harika çalışan bir makine. Bu mükemmel makinanın iyi çalışması için, optimal sağlık için yapabileceklerimiz, sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme konularına meslek hayatımın başından itibaren özel ilgim vardı. 2018 yılında sağlığımızı korumada ve kronik hastalıkların tedavisinde yeni bir yaklaşım sunan Cleveland Clinic Institute of Functional Medicine (IFM) in fonksiyonel tıp sertifika programına başladım. 2021 yılındaki sınavı alarak IFM Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı sertifikasını aldım. Sağlığı korumada fonksiyonel beslenmeye özel bir ilgi duyuyorum. Pandemi döneminde İstanbul Mutfak Sanatları Akademisi ile Fonksiyonel Beslenme programı açarak, fonksiyonel beslenmeyi bilen aşçılar yetiştirdik. Sonrasında Dokuz Eylül Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezinde Fonksiyonel Beslenme kursları verdim. 2023 Ocak ayında Dokuz Eylül üniversitesindeki görevimden emekli olarak ayrıldım. Halen kendi kliniğimde hizmet vermekteyim.
2016 yılından bu yana “Sağlıklı Yaşıyoruz” sosyal sorumluluk projesinin danışma kurulunda yer almaktayım. 2021 yılından bu yana keten tohumunun ülkemizde üretilmesini ve kullanılmasını teşvik amacı ile kurulan AR-GE kooperatifi olan “Döngü Kooperatifi” nin danışma kurulunda yer almaktayım.
Ailemle vakit geçirmek en keyif aldığım zamanlar oluyor. Evliyim, 1 oğlum var. Amatör olarak piyano çalmayı seviyorum. Rüzgâr sörfü, bisiklet ve kayak sporları ile ilgileniyorum.
Önemli Bilgiler:
- Eğitimden maksimum faydayı sağlamanız için haftalık oturumlara düzenli olarak katılımınız son derece önemlidir.
- Oturumlar esnasında tek başınıza, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda olup, kameranız açık bulundurmanız ve mümkünse bilgisayardan bağlanmanız eğitimin verimi açısından önemlidir.
- Oturumlar Zoom platformu üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecektir.
- Her oturumun kaydı, oturum sonlandıktan sonra web sitemize yüklenecek ve bu kayıtlara 1 ay boyunca erişebileceksiniz. Sistem yeni oturumun kaydını yüklediğinde bir önceki oturum kaydını otomatik olarak silecektir.
- Eğitmenimizin ve moderatörlerimizin, katılımcılarla iletişim kurabilmesi için bir WhatsApp grubu da kurulacaktır..
