İFA HAREKET YÜRÜYÜŞÜ

Sağlıklı Hoca ile Bedene Yolculuk

“İnsan bedeni oturmak ve hareketsiz kalmak için tasarlanmamıştır.”
                                     — İFA, İnsanın Fabrika Ayarları

İFA NEDİR? (İNSANIN FABRİKA AYARLARI)

Fabrika ayarlarınıza dönmeye, hareketi yaşamınızın bir parçası haline getirmeye hazır mısınız? Sağlıklı Hoca ile hareket yürüyüşleri başlıyor ve sen de bu heyecanın içinde yer alabilir, bedenini, potansiyelini yeniden keşfedebilirsin.

İFA (İnsanın Fabrika Ayarları), Prof. Dr. Sinan Canan’ın geliştirdiği bu bilimsel çerçevenin adıdır. İnsanın doğasını, nasıl yaşamak için tasarlandığını ve modern yaşamın bu tasarımla neden çeliştiğini anlatan İFA, bize kendi fabrika ayarlarımıza geri dönmenin yolunu gösteriyor.

NEDEN HAREKET?

Yüzbinlerce yıllık insanlık macerasının en önemli bileşeni hiç kuşkusuz hareket oldu. Bedenimizin genel yapısına bakınca neredeyse tüm bileşenlerinin hareket merkezli olarak kurgulanmış ve ayarlanmış olduğunu görüyoruz.

İnsan, diğerleri arasında maraton koşabilen tek canlıdır. Yüz binlerce yıl boyunca gün boyu yürüyen, avlanan, tırmanan atalarımızın bedeninden miras aldığımız bu ayarlar; hareketi zorunlu kılıyor.

Hayatımızda hareket azaldıkça bedensel ve zihinsel sorunlarımız artıyor. Düzenli fiziksel faaliyet ise hem bedenimizi hem de zihnimizi genç tutmakta en büyük yardımcımız.

Peki neden böyle? Neden hareket etmek zorundayız? Harekete ilişkin ayarlarımızın temellerini anladığımızda, hareket ve egzersiz konusuna bambaşka bir açıdan bakacağız.

İFA’nın birinci ve en temel fabrika ayarı: HAREKET ve bizler de bu yürüyüş sırasında canlı bir eğitimin parçası oluyoruz hem hareket mekanizmamızı kullanıyor hem de bu sistemin ardında yatan fizyolojik, anatomik süreçleri kapsamlı şekilde ele alıyoruz. Sadece bir beynimizin olmadığını, aslında o beynin ta kendisi olduğumuzu hareketle fark edeceğiz.

ETKİNLİK HAKKINDA

Doğada yürüyeceğimiz, temaşa edeceğimiz ve bedenimizi yeniden keşfedeceğimiz bu hareket dolu etkinlikte; İstanbul’un eşsiz doğasında, beynimizin kıvrımlı yollarını andıran rotamızı keşfederek bedenimizin en temel fabrika ayarını deneyimleyeceğiz.

Bu yürüyüş yalnızca bir trekking programı değil; bilinçli bir beden keşif yolculuğudur.

DOĞA YÜRÜYÜŞÜ EĞİTİMİMİZDE NELER VAR?

• Hareket neden önemli? — Gelişimsel ve nörolojik temeller
• Hareket ve zihnimiz — Kaslar ile beyin arasındaki diyalog
• Kaslarımız ve beynimiz arasındaki iletişim
• Ayaklarımızla yeniden tanışma — Beden zekasının kapısı
• Fit testler ile bedenimizi yeniden keşfetme
• Sağlıklı nefes teknikleri — Harekette nefes bilinci
• Doğayı keşfederek rutinlerimizin dışına çıkma
• Beden zekâsı ile tanışma
• Birinci fabrika ayarımız olan hareketin temellerini öğrenme
• Yürüyüş sonunda İFA Hareket Programını öğrenme

PROGRAM

BULUŞMA NOKTASI

📍 FABL Coffee & Breath

Polonezcity Doğa ve Yaşam Alanı Polonezköy, Beykoz/İstanbul