Kamp Hakkında
İFA Hareket Kampı ile sahip olduğumuz kas ve iskelet sistemini yakından tanımak, hayatımıza hareket katmak ve beden duruşuna olumlu katkılarda bulunmak için etkili ve keyifli bir kamp deneyimini sizlerle paylaşıyoruz. İnsanın Fabrika Ayarları konseptine uygun olarak hazırlanan bu programı kaçırmayın!
Neler mi yapacağız? Vücudunuzda bir yolculuğa çıkmak ve kendinizi daha yakından tanımak için birbirinden harika uygulamalara ve etkinliklere imza atacağız. Kampa giriş yaptıktan sonra uzman eğitmenlerimiz ile tanışacak ve beden karnesi uygulamamızı gerçekleştireceğiz. Sahip olduğumuzu potansiyeli hep birlikte keşfedeceğiz.
Kamp boyunca harika deneyimler yaşayacağız; doğanın içinde keyif ve keşif dolu yürüyüşlerimizi nefes egzersizleriyle birleştirecek, zihin ve beden bağlantısını güçlendiren yöntemleri öğrenecek ve kendimizi fark etme yolculuğunda birbirinden değerli konuşmacılardan önemli bilgiler öğreneceğiz.
Unutmayın! Sağlıklı olmak sizin de hakkınız.
Sağlık, hareket ve zindelik dolu bu kampa sizleri de bekliyoruz.
Bu Kampın Katılımcılara Vaadi Nedir?
– İFA Hareket’in temellerini öğrenmek
– Hareketi teşvik eden alışkanlıklar kazanmak
– Beden karnesi uygulamamız ile beden farkındalığını artırmak, olası duruş bozukluklarını öğrenmek
– Duruşu düzelten ve omurgaya iyi gelen etkili egzersizleri öğrenmek
– Güç pozlarını, dik duruş hareketlerini uygulamak ve bunları günlük iş hayatına uyarlamak
– Nefes kapasitesini artırmak ve genel kondisyonu geliştirmek
– El ve göz koordinasyonunu iyileştirmek, beyin performansını artırmak
– Örnek antrenman programlarını öğrenmek ve uygulamak
– Vücudumuzu gergin hale getiren ve yanlış duruş alışkanlıklarına bağlı olarak stres yüklü olan kas gruplarının rahatlatılması, gevşetilmesi.
Müfredat
– İnsanın Fabrika Ayarları konseptimizin hareket maddesini yakından tanımak ve uygulamak
– Beden karnesi uygulaması ve çeşitlik testlerin uygulanması
– Vücudunuzla Konuşun semineri
– Doğa yürüyüşü ve doğru nefes teknikleri eğitimi – stretching teknikleri ve gevşeme yöntemleri
– FitBeyin egzersizleri
Eğitmen Hakkında
Mahmut Talha Sağlıklı – (Sağlıklı Hoca) kimdir?
1984 yılında doğdu. Orta okul yıllarında İstanbul Güreş İhtisas Kulübü’nde güreşe başladı ve büyük başarılar elde ederek, İstanbul ve Türkiye şampiyonu oldu. Başarılarını milli takım düzeyinde ülkemizi temsil ederek sürdürdü. Aktif sporculuk döneminin ardından akademik hayatına Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nde devam etti ve lisans eğitimi sonrasında yüksek lisans eğitimini Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi’nde tamamladı. Ayrıca Okan Üniversitesi’nde Spor Fizyolojisi alanında yüksek lisans yaptı.
Üniversite yıllarında katıldığı work and travel programları dahilinde Amerika’da spor eğitmenliği yaptı. Farklı spor disiplinleri ve branşları denemeyi sürdürerek egzersiz birikimini her zaman geliştirmeyi hedefledi. The Pilates Coach bünyesinde düzenlenen uluslararası eğitimlere katılarak Pilates eğitmeni oldu ve reformer, mat pilates egzersizlerini geliştirmeye başladı.
2021 yılında Türkiye Vücut Geliştirme, Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu’nda As Başkan ve Yönetim Kurulu Üyesi olarak görev aldı. Emlak Konut Spor Kulübü’nde yönetim kurulu üyesi olan Mahmut Talha Sağlıklı, aynı zamanda gençlerimizin spora teşvik edilmesi, milli ve manevi değerlerini öğrenebilmesi için çalışmalar yapmakta ve onları gelişimleri konusunda desteklemektedir.
SaglikliHoca.com blog sayfası ve yine Sağlıklı Hoca YouTube kanalı üzerinde başlattığı “Dik Duruş Akademisi” isimli çalışması büyük ilgi gördü ve gencinden yaşlısına kadar geniş kitlelere ulaştı. Sade, anlaşılır ve pratik bir şekilde uygulanabilir olan bu program günümüzde geniş bir kitle tarafından memnuniyetle uygulanmaktadır. Buradan hareketle kaleme aldığı kitabı “8 Haftada Dik Durma Sanatı” raflarda yerini aldı.
Beyin konusunda araştırmalar yaparak, egzersiz ile beyin arasındaki ilişkiyi incelemeye başladı. “FitBeyin” egzersizleri sistemini kurduktan sonra odaklanmayı, dikkati ve hızlı karar vermeyi geliştiren hareketleri, egzersizleri hem uygulamaya hem de öğretmeye başladı. Geliştirdiği hareketler günümüzde pek çok spor kulübünde ve salonunda halen uygulanmaktadır.
Verdiği eğitimler, seminerler ise şu şekildedir; “Dik Duruş Akademisi”, “Fit Beyin” ve “Sağlıklı Nefes”
İFA HAREKET KAMPI PROGRAMI
22 KASIM 2024 – CUMA
14:00
GİRİŞ, KAYIT ve ODALARA YERLEŞME
14:30 – 15:00
KAMP AÇILIŞ TOPLANTISI
15:00 – 16:00
SAĞLIKLI HOCA İLE KAMPA GİRİŞ PROGRAMI,
BEDEN KARNESİ UYGULAMASI İLE KİŞİSEL TESTLERİN UYGULANMASI
16:00 – 16:30
COFFEE BREAK
17:00 – 19:00
SİNAN CANAN İLE “İFA HAREKET”E GİRİŞ
19:00
AKŞAM YEMEĞİ
20:00 – 21:30
SAĞLIKLI HOCA İLE HAREKETİN TEMELLERİ VE BEDENE YOLCULUK
23 KASIM 2024 – CUMARTESİ
08:00
SAHİL YÜRÜYÜŞÜ, TOPRAKLAMA ve DENGE EGZERSİZLERİ
09:00
KAHVALTI
10:00 – 11:30
FİTBEYİN OYUNLARI
12:30
ÖĞLE YEMEĞİ
14:00 – 15:30
OMURGA SAĞLIĞI
15:30 – 16.00
COFFEE BREAK
16:00 – 17:00
SAĞLIKLI HOCA ile DİK DURUŞ EGZERSİZLERİ
17:00 – 18:00
SERBEST ZAMAN
18:00 – 19:00
BİREYSEL DEĞERLENDİRMELER
19:00 – 20.00
AKŞAM YEMEĞİ
20:00 – 21:30
SİNAN CANAN ile İFA SOHBETİ
24 KASIM 2024 – PAZAR
08:00
DOĞA YÜRÜYÜŞÜ, NEFES
09:00
KAHVALTI
10:00 – 11:30
YAŞAM BOYU İFA HAREKET PROGRAMI, KAPANIŞ PROGRAMI
12:00
KAMP SONU ve VEDALAŞMA
Sık Sorulan Sorular
Her katılımcımız kendi imkanıyla kampa ulaşım sağlayacak.
– Eşofman takımı veya spor kıyafetler
– Spor ayakkabı ve dış mekan yürüyüş ayakkabısı
– Dış mekan yürüyüşleri için uygun mont, yağmurluk vb outdoor kıyafetler.
Önemli Bilgiler
* Program içeriği ve saatleri grup dinamiği ve akışa göre değişebilir.
** Kontenjanımız sınırlıdır.
Ücrete dahil olan hizmetler:
- İliada Hotel’de 2 gece her şey dahil konaklama
- Eğitimler, eğitim materyalleri
Ücrete dahil olmayan hizmetler:
- Kaz Dağları gidiş-dönüş ulaşım
- Yemek saati dışında yapılacak yeme-içme vb. harcamalar
Detaylı bilgi için:
Telefon: 0850 217 25 10
Mobil: +90 535 010 32 71
E-Posta: [email protected]
Otel Konumu: https://maps.app.goo.gl/oqt9onnbb4fsdWJN9
Otel İletişim: +90 (286) 484 77 78 – +90 533 668 10 15
* Not: Araçsız gelecek katılımcılarımız,
Edremit otogarından Yenice otobüslerine binerek İliada Otel kavşağına ulaşabilirler.
Otobüse binmeden önce oteli aramaları durumunda, kendilerini otel kavşağında otel yetkilileri karşılayarak
transfer işlemini gerçekleştirecektir.
