Her gün yorgun uyanıyor, tatillerden bile bitkin dönüyor, gün sonunda “yine toparlayamadım” diyorsanız, yalnız değilsiniz.
Modern çağın en görünmez ama en yaygın krizlerinden biri kronik yorgunluk. Bu eğitim, yorgunluğa dair bildiklerimizi sorgulamak, yanlış dinlenme alışkanlıklarını fark etmek ve kendi bedenimizin ihtiyaçlarına uygun dinlenme stratejileri geliştirmek için tasarlandı. Çünkü dinlenmek, hiçbir şey yapmamak değil; bilinçli bir beceridir.
Dinlenmenin eğitimi mi olur?
Evet. Birçok yorgunluk tipi varken bizim tek bir dinlenme tipimiz var. Yorgunluğumuzun kaynağı çoğu zaman bedensel olmasa da uzanıp yatmanın bizi dinlendireceğine dair kalıplaşmış yanılgılarımız var. Dinlenmek, farklı yorgunluk tiplerini anlamayı, dinlenme zamanlarını ve içeriğini tasarlamayı gerektiren aktif bir süreç aslında.
Katılımcılar, hangi yorgunluk katmanının kendilerinde ağır bastığını keşfederek doğru dinlenme biçimlerini belirleme fırsatı yakalayacak.
Tıpkı çalışmayı öğrendiğimiz gibi, dinlenmeyi de öğrenmeliyiz. Yanlış dinlenme kalıplarını sorguladığımız bu eğitimde, bilinçsiz dinlenme alışkanlıklarının nasıl daha fazla yorgunluk yarattığını göreceğiz.
Eğitimde Neler Var?
4 Katmanlı Yorgunluk Modeli ile tanışıyor,
Kişisel yorgunluk haritamızı çıkarıyor,
Her katmana özel çözüm önerileri ve egzersizler uyguluyoruz.
Eğitimin sonunda katılımcılar:
Yorgunluklarının nedenini daha net anlar,
Kendilerine özel dinlenme yolları oluşturur,
Günlük yaşamlarına küçük ama etkili yenilenme pratiklerini entegre etmeye başlar.
Kimler Katılmalı?
Sürekli yorgun hisseden ama nedenini tam kestiremeyenler
“Yeterince uyuyorum ama hâlâ yorgunum” diyenler
Dinlenme kavramını derinlemesine keşfetmek isteyen profesyoneller
Tükenmişlik riski taşıyan ya da yaşamına bilinçli bir yenilenme alanı açmak isteyen herkes
ÖNEMLİ BİLGİLER
-
Katılım & Ödevler: En iyi verimi almanız için haftalık oturumlara düzenli katılmanız ve her oturum sonrası paylaşılan ödev/uygulamaları imkânlarınız ölçüsünde tamamlamanız önerilir.
-
Ortam & Bağlantı: Oturumlara tek başınıza, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamdan; kameranız açık ve tercihen bilgisayardan katılmanız eğitim verimini artırır.
-
Platform: Oturumlar Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecektir.
-
Kayıt & Erişim: Her oturumun kaydı, oturum sonlandıktan sonra web sitemize yüklenecektir. Bu kayıtlara, eğitime üye olduğunuz e-posta adresinizle web sitemize giriş yapıp “Eğitimlerim” bölümünden erişebilirsiniz. Kayıtlara eğitim boyunca erişebileceksiniz. Eğitim bittikten sonra ders kayıtları 1 ay daha erişime açık kalır ve ardından kaldırılır.
-
İletişim Grubu: Eğitmen ve moderatörlerin duyuru, hatırlatma ve ödev paylaşımı yapabilmesi için bir WhatsApp grubu oluşturulur; grup, eğitimden 1 gün önce açılır.
-
Kayıt Bilgileri: Gruba ekleme ve bilgilendirmeler, eğitimi satın alırken paylaştığınız iletişim bilgileri esas alınarak yapılır.
-
Değerlendirme Formları: Kaydı kesinleşen katılımcılardan, eğitim öncesi ve sonrası genel durum değerlendirmesi amacıyla kısa bir form doldurmaları istenir.
-
Katılım Belgesi: Oturumların en az %85’ine katılım sağlayan katılımcılara “Katılım Belgesi” verilir.
-
Telif & Kullanım: Eğitim kayıtlarının telif hakkı AçıkBeyin’e aittir; kayıtlar indirilemez ve üçüncü kişilerle paylaşılamaz.
