DOĞRU DİNLENME EĞİTİMİ

EĞİTİMİN AMACI

Dinlenmenin eğitimi mi olur?

Evet. Birçok yorgunluk tipi varken bizim tek bir dinlenme tipimiz var. Yorgunluğumuzun kaynağı çoğu zaman bedensel olmasa da uzanıp yatmanın bizi dinlendireceğine dair kalıplaşmış yanılgılarımız var. Dinlenmek, farklı yorgunluk tiplerini anlamayı, dinlenme zamanlarını ve içeriğini tasarlamayı gerektiren aktif bir süreç aslında.
Katılımcılar, hangi yorgunluk katmanının kendilerinde ağır bastığını keşfederek doğru dinlenme biçimlerini belirleme fırsatı yakalayacak.
Tıpkı çalışmayı öğrendiğimiz gibi, dinlenmeyi de öğrenmeliyiz. Yanlış dinlenme kalıplarını sorguladığımız bu eğitimde, bilinçsiz dinlenme alışkanlıklarının nasıl daha fazla yorgunluk yarattığını göreceğiz.

Her gün yorgun uyanıyor, tatillerden bile bitkin dönüyor, gün sonunda “yine toparlayamadım” diyorsanız, yalnız değilsiniz.
Modern çağın en görünmez ama en yaygın krizlerinden biri kronik yorgunluk. Bu eğitim, yorgunluğa dair bildiklerimizi sorgulamak, yanlış dinlenme alışkanlıklarını fark etmek ve kendi bedenimizin ihtiyaçlarına uygun dinlenme stratejileri geliştirmek için tasarlandı. Çünkü dinlenmek, hiçbir şey yapmamak değil; bilinçli bir beceridir.

EĞİTİM İÇERİĞİ

ÖNEMLİ BİLGİLER 

• • Katılım & Ödevler: En iyi verimi almanız için haftalık oturumlara düzenli katılmanız ve her oturum sonrası paylaşılan ödev/uygulamaları imkânlarınız ölçüsünde tamamlamanız önerilir.

  • Ortam & Bağlantı: Oturumlara tek başınıza, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamdan; kameranız açık ve tercihen bilgisayardan katılmanız eğitim verimini artırır.

  • Platform: Oturumlar Zoom üzerinden canlı olarak gerçekleştirilecektir.

  • Kayıt & Erişim: Her oturumun kaydı, oturum sonlandıktan sonra web sitemize yüklenecektir. Bu kayıtlara, eğitime üye olduğunuz e-posta adresinizle web sitemize giriş yapıp “Eğitimlerim” bölümünden erişebilirsiniz. Kayıtlara eğitim boyunca erişebileceksiniz. Eğitim bittikten sonra ders kayıtları 1 ay daha erişime açık kalır ve ardından kaldırılır.

  • İletişim & Bilgilendirme: WhatsApp grubu oluşturulmayacaktır. Eğitimle ilgili sadece ilk duyuru, hatırlatma, Zoom bağlantıları ve  kayıt sırasında kullandığınız e-posta adresinize gönderilecek ve ayrıca hesabınıza tanımlı Eğitimlerim → (örnek) Eğitim Adı sayfasında yer alacaktır.

  • Kayıt Bilgileri : Eğitimi satın alırken kullandığınız e-posta adresine eğitim tanımlanır. Bu adresle web sitemize üye girişi yaparak Eğitimlerim bölümüne gidip ilgili eğitime tıkladığınızda, detay sayfasındaki Zoom linkleri, ödevler ve materyallere erişebilirsiniz. Bilgilendirmeler bu e-posta adresi üzerinden yapılır.

  • Değerlendirme Formları: Kaydı kesinleşen katılımcılardan, eğitim öncesi ve sonrası genel durum değerlendirmesi amacıyla kısa bir form doldurmaları istenir.

  • Katılım Belgesi: Oturumların en az %85’ine katılım sağlayan katılımcılara “Katılım Belgesi” verilir.

  • Telif & Kullanım: Eğitim kayıtlarının telif hakkı AçıkBeyin’e aittir; kayıtlar indirilemez ve üçüncü kişilerle paylaşılamaz.